学几样手势离意外远点儿

银川翻译公司推荐阅读，版权归所有者，转载如有侵权，请告知删除!

　　在注重低碳出行的当下，骑行已经成为备受人们喜爱的运动之一。骑行中，一些意外风险也时有发生。7月2日，银川某骑行俱乐部十多位骑友在北绕城高速路和正源街交会处的桥下休息时，一辆汽车闯入撞伤6人，至今1人重伤昏迷。

　　如何避免意外？出现意外又该如何急救？本报为您介绍如下。

　　护具很重要新手别做“独行侠”

　　针对如何避免意外伤害，几位经验丰富的骑友总结出两个防护要点，也是骑行中必须遵守的“硬规”。

　　A穿戴护具别独行

　　宁夏自行车协会主席王海利（骑龄20年）

　　首先，穿戴骑行护具是必须的，头盔尤其重要。别不舍得花钱，要选择质量过关的。

　　其次，别做“独行侠”，特别是新骑手。若要远行，骑手们最好“三五成群”。一旦在偏僻处发生意外，身边的骑友可以及时救治或通知120急救人员。和专业骑行队或俱乐部一起行动最好，专业骑行队通常配备了修车工具和急救包，且掌握一定的户外急救常识，会在关键时刻解决棘手问题。

　　B遵守交规排“一”队

　　骑友梁东升（骑龄8年）

　　市内骑行一定要遵守交通规则，保持车速，文明骑行，对人对己都是很好的保护。在人少偏僻的大道上骑行时，要“眼观六路，耳听八方”，特别在十字路口或丁字路口附近，要警惕、降速、预判，以防碰撞。多人骑行时不要扎堆或并排，最好保持“一”字型队形。

　　老人小孩骑车别求速度

　　记者了解到，银川从10岁到80岁年龄段的市民，都有骑行运动的参与者。因此，儿童及老年骑友，在活动过程中就需要特别注意骑行安全。

　　骑友张巍两年前就开始带着10岁的儿子体验单车骑行。“最好不要让孩子在市区人车量大的地方骑车，更不能单独活动。”张巍说，要带孩子一起骑车，可选择专设的骑行道路。同时，要让孩子和骑友一起活动，安全更有保证。此外，合适车辆和护具选择也很重要，车辆选择不好，会影响其骨骼和脊柱的发育生长。

　　老年朋友参与骑行，更多是为了锻炼和散心。“我们不求速度，只求开心。”老年大学骑游协会七队队长雒祥林告诉记者，老年人骑行首先要对自己身体情况心里有数，有高血压、糖尿病、心脏病等心脑血管疾病的老人，最好不要参与。身体健康者骑行距离尽量保持在15公里以内，途中多休息。骑行时水要带足，最好不要吸烟，高温及寒冷天气不要外出骑行。

　　正确急救方式

　　意外发生后，要怎样及时救治处理呢？自治区人民医院西夏分院骨二科副主任白志刚介绍，出行时最好能够携带急救包，队伍中最好有人掌握心肺复苏等急救知识。

　　遇重大意外事故，骑友们一定要冷静处理，首先要询问伤者受伤部位，不要让伤者抬头或扭转颈部，因为有些损伤刚开始不会伤到脊髓，但若固定不合适或继续活动，骨折块会挫伤脊髓，有可能造成瘫痪。胸椎、腰椎损伤时千万不可背或抬伤者，搬运不当，也会挫伤脊髓致使瘫痪。

　　擦伤或刮伤：可用消毒液、棉签、创可贴处理。局部不出血伤口，包扎时间不要超过1小时，要及时拆除或更换。较为严重的大伤口，要用无菌绷带包扎止血，之后马上送医院进一步处理。膝盖、韧带或半月板损伤，不要忍痛继续运动，以免让损伤扩大。

　　摔伤骨折：有伤口的情况下，用干净毛巾、纱布或无菌绷带包扎；没有伤口时，用夹板或直的树枝、木板固定，让受伤肢体伸直，并保持稳定状态，之后及时送往医院。简单的扭伤也可用以上方法固定，冷敷消肿。

　　提醒：在日常运动中，多做一些骑行保健方面的功课，以有效保护肩膝关节、腰部、脚踝等部位，同时要注意夏季防暑防晒伤，冬季防冻伤等。

　　记者 马小军 本版图片均为资料图片

• 相关文章